co na kontuzje

No co Ty Tyfran troszkę wyobraźni. Ja bym to zrobił tak, że wszedłbym w klincz do pozycji "dominujacej"(tej teoretycznie lepszej), wypluwam szczęnę , albo i ze szczeną (jak kto lubi) biore soczystego gryza za włosy(wiadomo jak jest łysy albo krótko ścięty to lipa)i ogień hehe. Co do tych frontów na twarz, to ja też uważam, że na [...]

Dotąd cwicze planem 3x w tygodniu fbw Nogi: - Przysiady - i tu raz je robie raz nie z powody techniki , po prostu nie wiem czy dobrze to robie a o kontuzje latwo 4-5s 10x -Wycisk suwnica 4-5 s 15x Klatka: Wyciskanie lawka poziom 4-5s 10x wyciskanie hantli gora/dol/rozpietki 4-5s 10-12x - Plecy: Wioslowanie sztanga w opadzie [...]

[...] trzeba spojrzec na konta ludzi z FIFA! przeciez oni za reklamy trzepia taka kase, ze szok!! oczywiscie jestem przeciw temu pomyslowi, ale takie cos, ze FIFA by placila za kontuzje powinno wejsc w zycie! ale FIFA a nie narodowe reprezetacje, przeciez w koncu cos trzeba z tego miec ze sie jest w FIF-ie! Poza tym jak dla mnie to zawodnicy sami [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Nazgul89 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata. 6 miesiecy temu operacja na wyrostek ale tylko miesiac przerwy zrobiłem po operacji waga 77 teraz w granicach 90 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD [...]

****POMIARY SIŁOWE**************************************** Zblizone wyniki PRZYSIAD TYLNI: - 90 kg x 12 MARTWY CIĄG: - 130 kg x 5 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 100 x 10 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 100 x 12 do brzucha (krotki ruch) WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 70 kg x 8 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE [...]

JA się wypowiem inaczej. Musisz brać tez pod uwagę inne kontuzje, ja np. nie przejmowałam się obitym wszystkim, naciągniętymi/naderwanymi mięśniami. Do czasu kiedy zerwało mi się ACL, potem wyszło jeszcze kilka innych rzeczy, no i cóż, jak to mówi mój fizjoterapeuta: mam strasznie rozwalone kolana. Męczę się już prawie 2 rok z ta nogą (na jesieni [...]

A aktywność fizyczną moge zmniejszczyć na potrzeby siłowni ,tylko teraz myśle na tym zeby zmienic plan na fbw poniewarz przez tą kontuzje miałem długą przerwe .I sądze (co nie musi być racją ) ze ten plan bedzie dobry.

cel to masa, chce zeby treningi byly bardziej intensywne zeby miesnie znow sie rozrastaly bo mam zastoj wiec chce je zaatakowac :D no i tez krotszy czas treningow i zawsze urozmaicenie a nie monotonny split ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mroczekkk PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mundial_82 PŁEĆ: meżczezna WIEK: 30 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: no nie bylo takiego zawsze jakies byly przerwy łacznie tronuje jakies 2 lata lecz od 4 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Skibeks PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Ponad 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:~37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

[...] siłowni ma źle pomierzone ciężary. Tak mahją moi kumple. Tez zaczeli się chwalić ile oni tam nie wyciskają. Nagle z 70 kilo na prawie 90 skoczyli. Ja założyłem sobie ponad 100 kilo i zrobiłem ze 12 razy i mówie albo macie źle zważone ćieżary albo od tej kontuzji(mam kontuzje barku) siły mi przybyło. I okazało się że zawyżyli o ponad 10 kilo.

NICK: Krysszef PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSCU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lukasz_a55 PŁEĆ: m WIEK: 23 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 13 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 OBWÓD KLATKI [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kryzbi89 PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:21 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: juz jakis czas,ciezko powiedziec,ale dobrych kilka lat z roznymi efektami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 421 OBWÓD ŁYDKI: 40 [...]

[...] (patrz wklejone przeze mnie wyniki badań) biorąc żelatyne spozywcza. Oczywiście każdy ma własną wole i wolny wybór. Ja pozostaje przy żelatynie . 2x5g na dzień. Zobaczymy jak to wpłynie na mój bark i jego ciągnaca sie od dłuższego czasu kontuzje! ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

[...] tak samo. Nie jestem ekspertem jeśli chodzi o Capoeire, ale z tego co mi wiadomo to elementy akrobratyczne są jak najbardziej ćwiczona, nauczane na treningach. Jak wyleczysz kontuzje to zawitaj od razu do sekcji wypytać, zobaczyć jak to wygląda. Ćwicz po kontuzji z głową żeby nie doprowadzić do kolejnego urazu. Nie ma co czekać do września i [...]

[...] mam dobrą przemiane bo na początku roku ważyłem 87kg Ruszyłem ćwiczyć od połowy stycznia i do 3 marca ważyłem już 80 teraz też spada tkanka tłuszczowa zwiększa się masa :) i cm też lecą :) hehe wydaje mi się ,że toprzez to iż wcześniej uprawiałem zawodowo piłkę aa pprzez kontuzje się zalałem :) Zmieniony przez - chaz7 w dniu 2010-04-01 18:16:44

Patrząc na facetów gabarytów Pudzianowskiego, trudno uwierzyć w to, że wypracowują swoje mięśnie tylko treningami i ciężką pracą. Sam Mariusz od lat jest można powiedzieć "poza podejrzeniami". Patrząc na niego nie można mieć żadnych wątpliwości. Sam nigdy się do tego nie przyznał, ale ryzyko związane z uprawianiem jego profesji jest [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kokser7 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 98 po spadkach 87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 42 po spdadkach 39 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD WOKÓŁ [...]

ANKIETA *1. WIEK: 18 *2. WAGA: 78 *3. WZROST: 183 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 70 - wyciskanie leżąc: 80 - martwy ciąg: 90 5. WYMIARY: - biceps: 36 - klatka: 95 - udo: 57 - biodra: 93 *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: Masa mięśniowa *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA [...]